ארגנין L-arginine

מהו ארגינין?

ארגנין (L-arginine) הנה חומצת אמינו הנמצאת בכל צורות החיים. הוא מסווג כחומצת אמינו חיונית למחצה. זה אומר שתחת תנאים רגילים הגוף מסוגל לייצר מספיק ארגנין למרות זאת, ישנם מקרים שבהם הגוף לא מסוגל לייצר בכמות מספקת.

כאשר ישנם תנאי לחץ – סטרס דרישת ה- ארגנין עולה, כגון: טראומה (גם בעקבות ניתוח), אלח – זיהום, פצעים וכיבים על רקע של סכרת וכוויות. תחת תנאים אלו, ארגנין נהפך להכרחי וזה מאוד חשוב לספק לגוף תוספת של חומצות אמינו, כדי לענות לדרישות הפיזיולוגיות הגדלות.

ארגנין, גם כאשר הוא לא הכרחי, כמוגדר לעיל, הוא חיוני. בנוסף להשתתפות בייצור החלבון, הוא ממלא כמה תפקידים בגוף. אלו כוללים:

ארגינין וכלי דם

לארגינין יש תפקיד מרכזי בויסות לחץ הדם, הודות לייצור המולקולה NO – שהיא החומר הפעיל שבארגינין.

ארגינין משמש כחלק מהטיפול במחלות לב וכלי דם, הצירות כלי דם – איסכמיה, תעוקת לב – אנגינה פקטוריס. לעיתים יש צורך במינון גבוה של עד 15 גרם ליום. לצורך זה נוח להשתמש באבקה.

      • מסייע בבעיות הלב וכלי הדם (קרדיו-וסקולאריות), שיפור בספיקת לב, הפרעות בזרימת דם לרגליים.
      • מסייע לזרימת הדם, בכלי הדם ותפקוד מיני הקשור לזה!
      • טרשת עורקים – אטרוסקלרוזיס ( Atherosclerosis)
      • מוריד לחץ דם גבוה הודות לשיפור זרימת הדם.
    • מקל באנגינה פקטוריס הודות לשיפור זרימת הדם.

מאתר:articlesמאת:סיטי תוספי מזון בע"מ שיווק לסיטונאים בלבד, הנביאים 11 כפר סבא, טלפון : 097663657 – יבואנית ומשווקת בין הייתר את Amped nos תוסף קדם האימון המתקדם בעולם, Amped nos הינו תוסף מזון מבית מטריקס נוטרישן המשמש ספורטאים לפני אימוני כח ,Amped nos הוכתר ע"י לא מעט ספורטאים בארץ ובעולם כתוסף קדם האימון הטוב בעולם.

ארגינין – arginine

חומצת האמינו ארגינין arginine

מקורות לחומצת האמינו ארגינין

שמרי בירה, אגוזים, זרעים, ומוצרים מן החי. לגבי יחסי ליזין: ארגינין ראה טבלה מצורפת.

מינון של חומצת האמינו ארגינין

עד 6 גרם ליום.

עובדות על חומצת האמינו ארגינין

·מתן ארגינין הגביר פעילות של ההיפופיזה.

·מצוי בריכוז גבוה בנוזל הזרע.

תפקידים של ארגינין

1. מעוררת את מערכת החיסון.

2. חשובה לחידוש ובניית רקמות.

3. בריכוז הגבוה ביותר בעור וברקמת החיבור, וכן בנוזל הזרע. (דיאטה דלת ארגינין עלולה להוביל לניוון האשכים).

4. מעודדת הפרשת gh = מעודדת שריפת שומנים, תוך בניית שרירים.

5. חיוני לפינוי חנקן מן הגוף (במעגל האוריאה).

התוויות של ארגינין

1. כולסטרול גבוה. (6 גרם עשויים להפחית כולסטרול בכ-10%).

2. פצעים – לריפוי מואץ.

3. משקל יתר.

4. אתלטים.

5. חוסר פריון של הגבר.

6. נשירת שיער או קרחות.

7. כבד שומני ואף בשחמת: חשוב להדגיש כי מצבים מדורדרים של הכבד יגיבו שונה להשלמת ארגינין אם יש רזרבות שלה בכבד (שיפור משמעותי) או אם אין (תחמיר את ההדרדרות!!!) היות ואין לנו בנמצא כלים למדוד את הרזרוות – לא ניקח סיכון ונמנע וחומצה אמינית זו במצבים חמורים.

התוויות נגד לארגינין

1. הרפס: הפוכה בפעולתה לליזין. בצב זה ניתן להשתמש באורניטין שמהווה שלב מטאבולי מוקדם של הארגינין בדרך לפעילותו כמעודד חיסון אך בלי האפקט הפרו-הרפסי.

2. סכיזופרנים (גם לשעבר) רצוי שלא יעברו את המינון של 30 מ"ג ליום. עידוד gh עבורם עלול להיות בעייתי.

 

חיזוק פעילות מערכת החיסון (חלופה טובה לארגינין במיוחד במצבי הרפס)

עידוד ייצור הורמון גדילה – gh.

השפעת ארגינין מגבירה את הפרשת הורמון גדילה, על כן ספורטאים ובעיקר מפתחי גוף המעוניינים בתופעה זאת משתמשים בארגינין.
ארגינין היא מקדמת לתחמוצת חנקן (Nitric Oxide), שהגוף משתמש בו בכדי לשמור על כלי דם מורחבים, דבר זה מסייע ומאפשר ללב לקבל יותר הספקת דם וחמצן כמו גן גם לאיבר המין. לכן חוקרים החלו להשתמש בארגינין עם אנשים הסובלים מתעוקת חזה (אנגינה פקטוריס) ואי ספיקת לב.
במחקר מבוקר, אשר נתן ארגינין ואורניטין (500 מ"ג מכל חומצת אמינו, פעמיים ביום, חמש פעמים בשבוע) ושולבו עם אימוני משקולות (אנאירוביים), נצפתה ירידה מרובה יותר באחוזי השומן בגוף התגובה נוצרה כעבור חמישה שבועות, כאשר את אותו התרגיל היה משולב עם פלצבו. יש לציין כי ארגינין עובד טוב יותר עם אורניטין (ornithine) בסינתזת הורמון גדילה.

מראיות ראשוניות עולה כי הארגינין עשויה לעזור בווסת רמות כולסטרול בדם. ארגינין עשויה לפעול כמדללת דם טבעית ע"י הפחתת הצטברות טסיות דם – טרומבוס.