חומצת האמינו איזולאוצין isoleucine
רק אדם שתזונתו חסרת בחלבון יהיה צפוי לחסר ב- BCAA, משום שרוב המזונות שהם מקורות עשירים בחלבון מכילים גם BCAA. ומיותר לציין, כי מעטים הם האנשים בחברה מערבית אשר הדיאטה שלהם חסרת חלבון.
מקורות לחומצת האמינו איזולאוצין
מצוי רק בתוך מכלול ה-bcaa. נמצאת בעופות, דגים, שקדים, קשיו, ביצים, כבד ועדשים.
חומצת אמינו שחשובה במיוחד להתאוששות הגוף לאחר אימונים אינטנסיביים. מסייעת בווסת רמות הסוכר בדם, ליצר המוגלובין, הורמון גדילה, ואחראית על הקרשות דם טובה.
איזולאוצין ולין ולאוצין BCAA from kobiezra on Vimeo.
חומצות אמינו תוספי תזונה 